Emotionell mognad

Emotionell muskulatur + emotionell kondition = emotionell mognad

Visste du att du har ett inre datasystem som automatiskt rullar ut 95% av gårdagens tankar, dag ut och dag in? Jo. Det du tänkte igår, tänker du väldigt sannolik idag oxå. Vill du ändra din hälsa på nåt sätt, så börja med att ändra ditt tankemönster.

Att ändra på ett destruktivt mönster tar 4 gånger mer energi av dig i jämförelse med om du skulle dra på dig en ytterligare ovana. Det är som att gå till gymmet. Här behöver du träna din emotionella muskulatur. Att medvetet boosta dig själv med nya positiva tankar - göra många repetitioner, vila och på det igen. Du känner muskeln aktiveras. Samma sak som du lyfter vikter på gymmet.

Du kan oxå träna upp din emotionella kondition. Här kan du bemästra att snabbt gå upp och komma ner i varv genom att lära dig reglera ditt nervsystem. Det är ofta vardagen ställs på sin spets, vi blir stressade och känner oss överväldigande. Bieffekterna av öka din emotionella kondition är att du kommer öka din självkänsla genom att du kommer finna en djup trygghet inom dig själv som du kan vila i.

Att börja denna typ av inre resa handlar om att bevittna allt som händer i stunden - att vara din egen åskådare gällande ditt inre liv - dina tankar, dina känslor, göra dig medveten om kroppsförnimmelser och beteenden.

Att bevittna mig själv - för mig är det en helig stund. När jag dagligen sätter mig ner, själv, med en gokaffe och riktar blicken inåt. Där kan timmar försvinna snabbt. Det händer precis just nu, denna regniga dag i Malmö. Älskar mötet med mig själv. Det känns heligt, meningsfullt och transcenderande.

Vi alla har våra ritualer vi mår bra av. Har du en helig ritual du vill dela med dig av?